Kerstin Was der Darm mit dem Blutdruck zu tun hat
In den letzten Monaten habe ich begonnen, meinem Körper wirklich zuzuhören – nicht nur meinem Herzen, sondern auch meinem Bauchgefühl. Und je mehr ich mich damit beschäftige, desto klarer wird mir:
Gesundheit beginnt im Darm.
Ich dachte ganz früher, Darmgesundheit habe einfach etwas mit „guter Verdauung“ zu tun. Heute weiß ich, dass sie viel tiefer geht. Sie beeinflusst meine Energie, meine Stimmung – und sogar meinen Blutdruck.
💫 Wie ich mein Gleichgewicht gefunden habe
Ich erinnere mich an eine Phase, in der ich mich oft müde fühlte. Mein Körper war aus dem Takt. Durch einen einfachen Test habe ich erfahren, dass mein Mikrobiom, also die Gesamtheit meiner Darmbakterien, völlig aus dem Gleichgewicht geraten war.
Erst als ich begann, bewusster zu essen und meine Ernährung mit hochwertigen Vitalstoffen zu unterstützen, kam die Energie langsam zurück.
Es war, als würde mein Körper aufatmen – und mit ihm mein Geist.
🩸 Was der Darm mit dem Blutdruck zu tun hat
Ich war überrascht zu lesen, dass unser Darm direkt mit dem Herz-Kreislauf-System verbunden ist.
Ein gesundes Mikrobiom produziert kleine Stoffe – sogenannte kurzkettige Fettsäuren –, die helfen, unsere Blutgefäße zu entspannen.
Das bedeutet: weniger Druck, weniger Entzündungen, mehr Balance.
Seitdem ich bewusster auf meine Darmflora achte, merke ich, dass mein Blutdruck ruhiger bleibt.
Ich fühle mich innerlich stabiler – wie in einem natürlichen Rhythmus, der wieder funktioniert.
🌿 Meine kleinen Routinen für einen gesunden Darm
💧 Viel Wasser und Kräutertee – mein tägliches Reset-Ritual
🥦 Ballaststoffreich essen: Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte
🧘🏼♀️ Bewegung: Yoga oder Spaziergänge – sie bringen auch den Darm in Schwung
🪷 Achtsamkeit: Weniger Stress, mehr Atmen
🥛 Probiotische Lebensmittel: Joghurt, Kefir oder fermentiertes Gemüse
💊 Ergänzend nutze ich ausgewählte Produkte, die mein Mikrobiom und meinen Körper unterstützen.
https://www.zinzino.com/shop/2017541040/DE/de-DE/products/shop/301390
☀️ Fazit: Balance beginnt im Inneren
Für mich ist Darmgesundheit heute mehr als ein Trend.
Sie ist ein Weg zurück zu meinem natürlichen Gleichgewicht – körperlich, emotional, ganzheitlich.
Wenn der Bauch ruhig ist, denkt das Herz klarer und der Kopf wird leichter.
Ich spüre: Gesundheit ist kein Zustand – sie ist ein Gefühl.
