Kerstin Ich habe irgendwann aufgehört, jedem Ernährungstrend hinterherzulaufen.
Kein Pre-Workout-Pulver, keine „Booster“, keine Wundermittel mit Zutatenlisten länger als mein Geduldsfaden. Stattdessen höre ich auf das, was sich richtig anfühlt. Und erstaunlicherweise hat mein Bauchgefühl fast immer recht.
Mein liebster Energie-Snack (und warum er besser wirkt als jeder Booster)
Wenn ich Energie brauche, greife ich selten zu Koffein und noch seltener zur Chemie.
Ich nehme:
2 Datteln 2 kleine Stücke dunkle Schokolade ( 100 % Kakao)
Mehr nicht.
Was passiert?
Klarer Kopf. Warme, ruhige Energie. Keine Nervosität. Kein Crash.
Datteln liefern natürliche Glukose und Mineralstoffe.
100 % Kakao wirkt stimulierend – aber sanft.
Kein Hoch, kein Runter. Einfach Kraft.
Mein Körper weiß sehr genau, was er braucht. Ich muss ihm nur zuhören.
Rotwein – Genuss ist kein Verbrechen
Ja, ich sage es ganz bewusst:
Ein gutes Glas Rotwein ist für mich gesund.
Nicht literweise.
Nicht aus Stress.
Sondern als Genussmoment.
Rotwein erdet mich. Er entspannt. Er gehört für mich zu Lebensqualität – und Lebensqualität ist ein Gesundheitsfaktor, den keine Studie ersetzen kann.
Für Cheese Plate darfst du mich auch nachts wecken 😉
Wenn du mich wirklich glücklich machen willst, dann brauchst du keinen Wecker.
Weck mich mit einer Käseplatte, Walnüssen, Trauben und einem Glas Rotwein.
Dann steh auch spät abends noch auf.
Dann bin ich wach.
Dann fühlt sich das Leben gut an.
Fett, Frucht, Nuss, ein bisschen Säure, ein bisschen Tiefe –
das ist keine Sünde, das ist Balance.
Bauchgefühl statt Ernährungsreligion
Ich glaube nicht an Verbote.
Ich glaube an Ehrlichkeit dem eigenen Körper gegenüber.
Mein Bauchgefühl sagt mir sehr klar:
Was mir Energie gibt
Was mich müde macht
Was mir gut tut
Und was nur Marketing ist
Je weniger ich meinem Körper erkläre, was er angeblich brauchen sollte, desto besser funktioniert er.
Fazit
Manchmal ist Gesundheit:
eine Dattel, ein Stück echte Schokolade, ein Glas Rotwein und das Vertrauen in sich selbst
Vielleicht sollten wir öfter weniger hören – und mehr spüren.
❤️🧀🍷
